Pilates medyczny w URAMclinic Jelenia Góra!

Kameralne grupy pod okiem fizjoterapeutki

W URAMclinic Jelenia Góra wierzymy, że profilaktyka i świadoma praca z ciałem to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia – niezależnie od wieku. Jednym z najczęściej pomijanych, a jednocześnie bardzo istotnych obszarów, są mięśnie dna miednicy. To one odpowiadają za stabilizację tułowia, kontrolę pęcherza i jelit, a także wpływają na komfort życia codziennego i seksualnego.

Jeśli mieszkasz w Jeleniej Górze i chcesz zadbać o swoje zdrowie w bezpieczny, skuteczny sposób – zapraszamy Cię na nasze zajęcia pilatesu medycznego prowadzone przez doświadczone fizjoterapeutki w URAMclinic.

Zdrowie dna miednicy – jak pilates w URAMclinic Jelenia Góra wspiera kobiety?

Zdrowie dna miednicy to temat, który zyskuje coraz większą uwagę – i bardzo słusznie. Mięśnie tej okolicy pełnią kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu – wpływają na trzymanie moczu, stabilizację tułowia oraz komfort życia seksualnego. Niestety, osłabienie mięśni dna miednicy dotyka wielu osób – szczególnie kobiet po porodzie, w okresie menopauzy czy na skutek siedzącego trybu życia.

Pilates medyczny - zajęcia dla kobiet w każdym wieku

Czym jest pilates medyczny?

Pilates medyczny to terapeutyczna odmiana klasycznego pilatesu, oparta na wiedzy z zakresu fizjoterapii, biomechaniki oraz anatomii. Zajęcia są dostosowane indywidualnie do potrzeb uczestniczki, gdzie wykwalifikowane fizjoterapeutki, które przy okazji są instruktorkami pilates zadbają o bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń.

Przed pierwszymi zajęciami warto wybrać się na wizytę do fizjoterapeutki uroginekologicznej - mgr Aleksandry Pawłowskiej, która pod USG sprawdzi kondycję mięśni dna miednicy i nauczy cię poprawnie oddychać w trakcie zajęć.

Dlaczego warto zadbać o mięśnie dna miednicy?

Mięśnie dna miednicy to fundament zdrowia intymnego i posturalnego. Ich prawidłowe funkcjonowanie pomaga:

• utrzymać prawidłową postawę,

• zapobiegać nietrzymaniu moczu,

• zmniejszać ryzyko obniżenia narządów,

• wspierać stabilizację kręgosłupa,

• poprawić komfort życia po porodzie i w czasie menopauzy.

  
  

Zaniedbanie tych struktur może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych – od bólów pleców, przez obniżenie narządów miednicy, aż po trudności z utrzymaniem moczu i gorsze samopoczucie psychiczne. Niestety, wiele kobiet zaczyna interesować się tym tematem dopiero, gdy pojawią się objawy. Tymczasem profilaktyka ma ogromne znaczenie – im wcześniej zaczniesz wzmacniać swoje ciało, tym dłużej będziesz cieszyć się komfortem i zdrowiem.

Poznaj swoje ciało

Pilates medyczny w URAMclinic Jelenia Góra– bezpieczna forma ruchu

W URAMclinic oferujemy specjalistyczne zajęcia pilatesu medycznego, prowadzone przez fizjoterapeutki z doświadczeniem w pracy z kobietami w różnym wieku – również w okresie ciąży i połogu. Ćwiczenia te są delikatne, a jednocześnie niezwykle skuteczne, ponieważ:

• aktywują mięśnie głębokie,

• poprawiają stabilizację centralną (core)

• uczą świadomej pracy z ciałem.

  
  

To idealna forma aktywności dla kobiet, które:

– chcą zadbać o profilaktykę zdrowia intymnego,

– borykają się z bólem kręgosłupa,

– są po porodzie i potrzebują wsparcia w bezpiecznym powrocie do formy,

– szukają spokojnych, uważnych zajęć ruchowych z korzyścią dla całego ciała. Kolejnym plusem pilatesu u nas jest to, że za ścianą zawsze znajdziesz fizjoterapeutów i osteopatę oraz nowoczesny sprzęt rehabilitacyjny, więc możesz przyjść na zajęcia nawet z bólem pleców :)

Dlaczego z fizjoterapeutką?

Profesjonalistki prowadzące pilates medyczny w URAMclinic Jelenia Góra dokładnie analizują potrzeby uczestniczek, dobierając odpowiednie ćwiczenia i techniki oddechowe. Nasze fizjoterapeutki spędziły wiele lat na uczeniu się anatomii i fizjologii człowieka i stale pogłębiają swoją wiedzę. Dzięki temu masz pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, z korzyścią dla swojego ciała – bez ryzyka pogłębienia problemu.

Kameralne grupy i przyjazna atmosfera

W URAMclinic dbamy o komfort naszych pacjentek. Zajęcia odbywają się w małych, kameralnych grupach, co pozwala nam dostosować poziom i intensywność ćwiczeń do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Fizjoterapeutka na bieżąco monitoruje technikę, koryguje ustawienie ciała i wspiera Cię w świadomej pracy z mięśniami głębokimi.

Harmonogram zajęć pilatesu medycznego w URAMclinic Jelenia Góra:

📅 Wtorki o 18:15 – idealne na rozluźnienie po całym dniu

📅 Środy o 8:15 – doskonały sposób na rozpoczęcie dnia z energią i lekkością

Cena: 40zł/wejście Karnet miesięczny (nieograniczone wejścia na każde zajęcia grupowe): 170zł/mies.

Małe, kameralne grupy pod okiem fizjoterapeutki

👉 Zapisz się na pilates medyczny w URAMclinic Jelenia Góra i odkryj, jak wiele możesz zyskać, dbając o swoje ciało świadomie i profesjonalnie.

Zadbaj o swoje zdrowie

Nie czekaj, aż pojawią się dolegliwości – zacznij działać profilaktycznie już teraz. Regularne ćwiczenia mogą znacząco poprawić jakość Twojego życia, samopoczucie i pewność siebie. Sprawdź też inne zajęcia grupowe w URAMclinic.