Pilates Jelenia Góra - zdrowie kobiet w dobrych rękach
- martauramclinic
- 3 dni temu
- 3 minut(y) czytania
Pilates to coś więcej niż tylko forma ćwiczeń. To sposób na budowanie świadomości ciała, poprawę postawy, wzmocnienie mięśni głębokich oraz przywrócenie równowagi między siłą a elastycznością. To metoda, która uczy uważności na własne ciało i jego potrzeby, pozwalając jednocześnie zachować spokój umysłu i harmonię ruchu.
W URAMclinic w Jeleniej Górze oferujemy zajęcia Pilatesu medycznego prowadzone przez doświadczoną fizjoterapeutkę. Zajęcia są dostosowane do możliwości i potrzeb każdej osoby, co sprawia, że stanowią bezpieczną i skuteczną formę ruchu dla kobiet w każdym wieku.
Na czym polega Pilates?
Metoda Pilates, opracowana przez Josepha Pilatesa, opiera się na świadomej pracy z ciałem, w której najważniejsza jest kontrola, koncentracja i precyzja ruchu. To nie zestaw przypadkowych ćwiczeń, ale przemyślany system, który rozwija siłę, elastyczność i koordynację, bez przeciążania stawów i kręgosłupa.
Podstawą Pilatesu jest sześć zasad, które nadają każdemu treningowi wyjątkową skuteczność:
Koncentracja i kontrola - w metodzie Pilates to umysł kieruje ciałem. Świadome skupienie na ruchu pomaga lepiej poznać własne ciało i wypracować prawidłowe wzorce motoryczne.
Precyzja i koordynacja - każdy ruch ma swoje znaczenie. Ćwiczenia wykonywane z dokładnością przynoszą lepsze efekty niż szybkie, chaotyczne powtórzenia.
Płynność i elastyczność - ruchy w Pilatesie są miękkie, harmonijne i spokojne, co pozwala rozciągać mięśnie i poprawiać ich długość oraz zakres pracy.
Wzmocnienie centrum ciała (core) - silny tułów to stabilny kręgosłup i zdrowa postawa. Ćwiczenia angażują mięśnie brzucha, pleców, miednicy i klatki piersiowej, które stanowią fundament całego układu ruchu.
Prawidłowy oddech - oddech w Pilatesie nie tylko dotlenia ciało, ale także wspiera rytm i kontrolę nad napięciem mięśniowym.
Dla kogo przeznaczony jest Pilates?
Pilates to metoda uniwersalna i bezpieczna, dlatego może być praktykowana przez niemal każdego. Sprawdzi się zarówno u osób aktywnych fizycznie, jak i u tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem.
Zajęcia Pilatesu w URAMclinic w Jeleniej Górze są szczególnie polecane kobietom, które chcą zadbać o zdrowy kręgosłup, poprawić postawę i wzmocnić mięśnie głębokie. To również doskonała forma aktywności dla osób:
po przebytych urazach lub operacjach,
z bólami pleców i napięciem mięśniowym,
prowadzących siedzący tryb życia,
z wadami postawy,
w ciąży lub po porodzie,
w wieku dojrzałym, które chcą zachować sprawność i równowagę.
Ćwiczenia są zawsze dostosowywane indywidualnie do stanu zdrowia i poziomu sprawności. Dbamy o bezpieczeństwo i właściwe tempo pracy każdej uczestniczki.
Jakie efekty przynosi regularna praktyka Pilatesu?
Regularne ćwiczenia Pilatesu przynoszą wymierne efekty zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej. Wzmacniają ciało, poprawiają koordynację, a jednocześnie pozwalają się zrelaksować i wyciszyć.
Do najczęściej wymienianych korzyści należą:
poprawa postawy ciała i stabilności,
wzmocnienie mięśni głębokich,
zmniejszenie bólu kręgosłupa,
poprawa elastyczności mięśni i zakresu ruchu,
usprawnienie pracy mięśni dna miednicy,
lepsze krążenie i dotlenienie tkanek,
zwiększenie świadomości własnego ciała,
redukcja stresu i napięcia emocjonalnego,
poprawa równowagi i lekkości ruchu,
modelowanie sylwetki i zwiększenie jej gibkości.
Pilates pozwala odzyskać harmonię pomiędzy siłą a rozluźnieniem, a jego regularne praktykowanie stanowi skuteczną profilaktykę przeciążeń i urazów.
Pilates medyczny w URAMclinic Jelenia Góra
W URAMclinic w Jeleniej Górze Pilates jest częścią kompleksowej opieki fizjoterapeutycznej. Nasze zajęcia z Pilatesu medycznego stanowią bezpieczne uzupełnienie leczenia zachowawczego oraz rehabilitacji po urazach i zabiegach operacyjnych.
Pilates medyczny opiera się na precyzyjnej analizie potrzeb i ograniczeń pacjenta oraz współpracy z fizjoterapeutą. To forma terapii ruchem, która wspomaga leczenie schorzeń kręgosłupa, przeciążeń stawów, a także zaburzeń postawy. Pomaga odzyskać kontrolę nad ciałem, poprawić koordynację i wzmocnić struktury odpowiedzialne za stabilizację.
Zapraszamy do URAMclinic Jelenia Góra
Pilates to nie tylko ćwiczenia - to chwila dla siebie! To czas, w którym możesz zwolnić, skupić się na oddechu i poczuć swoje ciało w pełni. Metoda ta pomaga odzyskać siłę, równowagę i lekkość ruchu, a przy tym uczy, jak słuchać własnych potrzeb.
W URAMclinic w Jeleniej Górze tworzymy kameralną, spokojną przestrzeń, w której każda kobieta może poczuć się swobodnie i bezpiecznie. Zajęcia prowadzi mgr Aleksandra Pawłowska - fizjoterapeutka uroginekologiczna, która z troską i uważnością dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych możliwości uczestniczek.
Jeśli chcesz wzmocnić swoje ciało, poprawić postawę i odnaleźć spokój w ruchu - zapraszamy Cię serdecznie na zajęcia Pilatesu medycznego w URAMclinic Jelenia Góra.
Poczuj różnicę po pierwszych zajęciach i przekonaj się, że Twoje ciało potrafi więcej, niż myślisz.
Komentarze