Masaże - rodzaje i który wybrać, aby naprawdę poczuć różnicę?

martauramclinic
11 wrz
3 minut(y) czytania

Każdy z nas miewa chwile, kiedy ciało wysyła wyraźne sygnały: „potrzebuję odpoczynku, ulgi i troski”. Zdarza się, że budzimy się obolali po ciężkim dniu w pracy, treningu czy stresującym tygodniu. Wtedy masaż staje się czymś więcej niż tylko przyjemnością - jest formą terapii, sposobem na odzyskanie równowagi i energii.

Choć często mówi się „idę na masaż”, warto wiedzieć, że pod tym pojęciem kryje się wiele różnych technik. Każda z nich ma inne działanie, intensywność i przeznaczenie. Dobór odpowiedniego rodzaju masażu zależy od tego, czego najbardziej potrzebuje Twój organizm - czy to rozluźnienia, regeneracji, czy wsparcia w leczeniu.

Poniżej znajdziesz opis kilku najczęściej wybieranych masaży, które z powodzeniem wykonujemy również w naszej klinice w Jeleniej Górze.

Masaż klasyczny - fundament zdrowego ciała

Masaż klasyczny to absolutna podstawa - jest jednocześnie najstarszą i jedną z najbardziej wszechstronnych technik masażu.

Zaczyna się od delikatnych, rozgrzewających głaskań, a następnie przechodzi w intensywniejsze ruchy, takie jak rozcieranie, ugniatanie czy oklepywanie. Dzięki temu dociera nie tylko do skóry, ale również do głęboko położonych mięśni.

Na początku może wydawać się dość intensywny - szczególnie jeśli mięśnie są mocno napięte. Jednak z każdym kolejnym zabiegiem ciało przyzwyczaja się, a nieprzyjemne odczucia ustępują miejsca uczuciu lekkości i ciepła.

Seria masaży klasycznych (najczęściej od 8 do 10 spotkań) świetnie poprawia krążenie, redukuje napięcia i działa jak zastrzyk energii. Nie bez powodu mówi się, że masaż klasyczny potrafi działać na ciało niemal tak skutecznie jak długi spacer na świeżym powietrzu.

Masaż relaksacyjny - ukojenie dla ciała i duszy

Są takie dni, kiedy nie potrzebujemy silnej stymulacji, ale raczej delikatnego otulenia. Właśnie wtedy najlepszym wyborem jest masaż relaksacyjny.

Choć wykorzystuje podobne ruchy jak masaż klasyczny, różni się od niego intensywnością - tutaj dotyk jest spokojniejszy, płynny i harmonijny. Efekt? Mięśnie stopniowo rozluźniają się, a ciało wchodzi w stan głębokiego odprężenia.

Często stosuje się dodatkowo olejki aromaterapeutyczne, które potęgują działanie masażu. Lawenda uspokaja, cytrusy dodają energii, a drzewo sandałowe koi nerwy. To doskonałe wsparcie nie tylko dla ciała, ale i psychiki - masaże relaksacyjne pomagają łagodzić stres, poprawiają

nastrój i wspierają naturalne procesy biochemiczne organizmu.

Szczególnie polecany osobom zestresowanym, przemęczonym i tym, którzy chcą dać sobie czas tylko dla siebie.

Masaż sportowy - dla aktywnych i nie tylko

Masaż sportowy to propozycja dla osób aktywnych fizycznie - zarówno zawodowych sportowców, jak i pasjonatów ruchu.

Skupia się na konkretnych partiach ciała, które są najbardziej obciążone - np. kończynach czy plecach. Wymaga dużej wiedzy i siły od masażysty, ale w zamian przynosi świetne efekty: przyspiesza regenerację i zapobiega przeciążeniom mięśni.

Co ważne, masaż sportowy nie musi być zarezerwowany tylko dla osób trenujących codziennie. Sprawdzi się także u tych, którzy prowadzą bardziej siedzący tryb życia - pomoże rozluźnić mięśnie i pobudzić krążenie, co daje przypływ energii i lekkości.

To idealny wybór, jeśli chcesz szybciej wrócić do pełni sił po wysiłku albo przygotować ciało do nowych wyzwań.

Jaki masaż wybrać?

To pytanie, które bardzo często słyszymy w naszej klinice. Odpowiedź jest prosta: wybierz taki, którego w danym momencie najbardziej potrzebujesz!

Czasami będzie to silnie pobudzający masaż klasyczny, innym razem delikatny relaksacyjny, a w jeszcze innym - precyzyjny sportowy. Ważne, aby masaż był dobrany indywidualnie, bo każdy organizm reaguje inaczej. Nasi fizjoterapeuci oraz masażyści potrafią wsłuchać się w potrzeby pacjenta i zaproponować najlepszą technikę.