Trening indywidualny kobiet w ciąży
Mgr Dominika Wójtowicz
- 120 złotych polskich120 zł
Opis usługi
Podczas ciąży, ale i po porodzie ciało kobiety zmienia się diametralnie z dnia na dzień. Poprzez zmianę postawy, generować się może więcej napięć w ciele, a rosnąca masa powoduje przeciążenia w stawach i bóle czy dyskomfort kręgosłupa. Kiedyś uważano że podczas ciąży nie należy wykonywać żadnej aktywności fizycznej do jej zakończenia, aktualnie czasy i postęp wiedzy na ten temat uległ zmianie i zachęca się kobiety do aktywności jeśli tylko nie posiadają przeciwwskazań do treningu. Trening podczas ciąży pomoże nam przygotować się do porodu, jak i zniwelować napięcia i bóle powstające w ciele. Uczy również prawidłowego oddechu i rozluźniania. Natomiast po porodzie pomaga wrócić ciału do normy, zregenerować tkanki, wspomóc powrót organizmu do prawidłowego funkcjonowania oraz obkurczyć brzuch. Trening obejmuje korekcję postawy, wzmacnianie mięśni dna miednicy i mięśni głębokich tułowia, ćwiczenia/naukę oddychania torem przeponowym. Zajęcia obejmują sporo ćwiczeń rozluźniających i relaksujących. Zajęcia są prowadzone w grupach maksymalnie 4-osobowych, a poziom ćwiczeń jest indywidualnie dopasowywany do każdej uczestniczki. Cennik (zajęcia trwają 45min): Trening indywidualny - 120zł 2 osoby - 100zł/os. 3 osoby - 80zł/os. 4 osoby - 60zł/os.
Uwaga
Anulowanie wizyty (poprzez stronę lub telefonicznie) jest możliwe najpóźniej na jeden dzień przed planowanym terminem spotkania. Jeśli wizyta nie zostanie anulowana na czas, a pacjent nie pojawi się na wizycie, wiąże się to z obowiązkową opłatą 80% od ceny wizyty.