Poznaj 5 asan, które wzmocnią Cię w ciąży!
Nasza instruktorka jogi Katarzyna Kaca przygotowała dla Was tygodniowe wyzwanie z jogą w tle. Przez 5 kolejnych dni, codziennie na Twojej skrzynce mailowej pojawiać się będzie kolejna asana wraz z omówieniem jak bezpiecznie i skutecznie wykonać ją w ciąży.
1
Kilka słów od dr Magdy Kunkiewicz, ginekolożki:
Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP) oraz Polskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej (PTMS), regularna aktywność fizyczna w ciąży jest nie tylko bezpieczna, ale również wskazana.
Zalecana umiarkowana aktywność ruchowa przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia kobiety, wspiera prawidłowy rozwój płodu, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań takich jak cukrzyca ciążowa czy nadciśnienie.
Aktywność fizyczna pomaga również łagodzić dolegliwości ciążowe, poprawia samopoczucie ciężarnej oraz przygotowuje organizm kobiety do porodu i okresu poporodowego.
Najbezpieczniej oczywiście skonsultować rodzaj i intensywność ćwiczeń ze swoim lekarzem prowadzącym/ fizjoterapeutą / osteopatą.
2
Dowiedz się jak o siebie zadbać w domowym zaciszu
Każdy mail pomoże Ci się jeszcze bardziej przygotować się fizycznie i psychicznie na narodziny dziecka oraz na wyzwania, jakie czekają na Ciebie po porodzie.
