Trening grupowy dla kobiet w ciąży

Mgr Aleksandra Szynal

  • 60 złotych polskich

Opis usługi

Podczas ciąży, ale i po porodzie ciało kobiety zmienia się diametralnie z dnia na dzień. Poprzez zmianę postawy, generować się może więcej napięć w ciele, a rosnąca masa powoduje przeciążenia w stawach i bóle czy dyskomfort kręgosłupa. Kiedyś uważano że podczas ciąży nie należy wykonywać żadnej aktywności fizycznej do jej zakończenia, aktualnie czasy i postęp wiedzy na ten temat uległ zmianie i zachęca się kobiety do aktywności jeśli tylko nie posiadają przeciwwskazań do treningu. Trening podczas ciąży pomoże nam przygotować się do porodu, jak i zniwelować napięcia i bóle powstające w ciele. Uczy również prawidłowego oddechu i rozluźniania. Natomiast po porodzie pomaga wrócić ciału do normy, zregenerować tkanki, wspomóc powrót organizmu do prawidłowego funkcjonowania oraz obkurczyć brzuch. Trening obejmuje korekcję postawy, wzmacnianie mięśni dna miednicy i mięśni głębokich tułowia, ćwiczenia/naukę oddychania torem przeponowym. Zajęcia obejmują sporo ćwiczeń rozluźniających i relaksujących. Zajęcia są prowadzone w grupach maksymalnie 5-osobowych, a poziom ćwiczeń jest indywidualnie dopasowywany do każdej uczestniczki. Cennik (zajęcia trwają 45min): Cena: 60zł pojedyncze wejście lub karnet na 5 wejść 200zł.


Uwaga

Anulowanie wizyty (poprzez stronę lub telefonicznie) jest możliwe najpóźniej na jeden dzień przed planowanym terminem spotkania. Jeśli wizyta nie zostanie anulowana na czas, a pacjent nie pojawi się na wizycie, wiąże się to z obowiązkową opłatą 80% od ceny wizyty.